“中年油腻”警示健康危机临近②|脂肪肝如何防治

中年人控制体重，向来是艰苦卓绝的，况且超重肥胖眼下又和“油腻”联系在了一起，更凸显防治中年“发福”的必要性。抛开中年危机不谈，从医学的角度来看，“胖”确实存在很大的风险。

脂肪肝早诊治早逆转

肥胖与代谢综合征密切相关，是代谢综合征的肥沃土壤。这组症候群包括了高血压病、糖尿病、脂肪肝、痛风、冠心病、高脂血症等，严重危害人类健康。在正常人群中脂肪肝的发病率12%-30%，但在肥胖人群中可以达到50%。

脂肪肝威胁现代人健康是渐进性的过程，临床表现轻者无症状，若不加控制会引起肝细胞炎症坏死，其发展过程是：脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝纤维化→脂肪性肝硬化，个别患者还可以发生肝癌。其实，脂肪肝的危害并不局限于肝脏本身，合并高血糖、高血脂、高尿酸的风险增高，而且脂肪肝患者心脑血管疾病的发病率明显升高。临床发现，有脂肪堆积的肝脏比正常肝脏脆弱，更容易受到病毒感染、药物、工业毒物等的伤害，导致肝损伤发生率增高。多种损肝原因合并存在时，肝炎程度加重和肝纤维化进展加速，结果导致肝病相关死亡率显著增加。因此，一旦确诊脂肪肝，就不可掉以轻心。

脂肪肝是一种可逆性疾病，如能及时诊治预后良好；反之，任其发展则可进展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化。总之，早期诊治对阻止脂肪肝进展和改善预后十分重要。

健康生活方式最养肝

除了在医生的指导下进行正规药物治疗外，培养健康的生活方式是养肝护肝最好的办法。脂肪肝患者的健康生活方式主要包括调整饮食、纠正营养失衡、戒烟戒酒、坚持运动以维持理想体重等手段。此外，保持心情开朗，少气恼，注意劳逸结合也是相当重要的。

脂肪肝主要与营养过剩型肥胖、酗酒、糖尿病、高血脂症等有密切的关系。滥用保健品不仅不能控制病情，相反还会威胁健康。脂肪肝患者应以低脂高蛋白饮食为宜，高蛋白食物如鱼类、瘦肉、牛奶、鸡蛋清等，有利于肝细胞功能的恢复和再生。脂肪肝患者可以参加有氧运动，如游泳、打乒乓球等，抑制甘油三酯合成，促进脂肪分解。